Le défi «2000 push up» | pour conjuguer la bonne santé physique et mentale

On associe souvent une bonne condition physique à une bonne santé mentale.

Du 5 au 27 février, un défi mondial, le «2000 push up» se déroule, où il est possible de comptabiliser des «push-ups», des redressements assis ou des squats qu’on peut effectuer pour cette bonne cause. L’activité circule sur les réseaux sociaux.

Le chiffre symbolise les quelque 2000 vies perdues chaque jour dans le monde entier par la cause du suicide», explique Andrew Lepage, qui fait la promotion de ce défi à La Tuque.

Une application gratuite “Push for better” permet de comptabiliser l’activité physique effectuée quotidiennement en lien avec cette thématique.

Un tel défi n’est pas nécessairement à la portée de tout le monde. Ceux qui l’accomplissent le font selon leur âge et leur condition physique. Andrew Lepage insiste : il faut toutefois une bonne préparation avant de se lancer.

«Si on est capable d’en faire 100, même 50, chaque journée, ça va pouvoir mettre une emphase sur ta condition physique, mais aussi sur les 2000 personnes qui perdent leur vie chaque jour». Les gens qui commencent le défi avant le 5 février peuvent même mettre en banque leurs «push-ups» en vue de les comptabiliser pour le défi.

On peut faire une vidéo ou une photo illustrant son activité physique du jour et l’application pourra l’associer à son programme.

Il est aussi possible de joindre une équipe latuquoise «La Tuque Push Club» qui est déjà formée de cinq membres pour l’occasion.

Parallèlement, une collecte de fonds est effectuée pour l’Association canadienne de la santé mentale pour soutenir directement des services en santé mentale. On donne ce qu’on peut. On peut le faire via l’application et une boîte de dons est disponible au commerce Thor Gym, a fait savoir Andrew Lepage.

Pourquoi promouvoir une telle activité à La Tuque ? Il existe de multitudes d’endroits où on peut faire de l’activité physique dans la région, soutient le jeune homme. La nature environnante en offre plusieurs.

Selon l’Association canadienne de la santé mentale, plus de 70 000 canadiens s’apprête à relever le défi des 2 000 push-ups en 23 jours.

« Le Défi push-up, c’est bien plus que de l’exercice. C’est un puissant rappel que prendre soin de sa santé mentale peut commencer par quelque chose d’aussi simple que bouger. L’activité physique est l’un des outils les plus accessibles et efficaces dont nous disposons pour réduire le stress et renforcer notre résilience », a déclaré Marion Cooper, présidente et directrice générale de l’Association canadienne pour la santé mentale. « Chaque push-up représente un moment d’apprentissage, de connexion et de dialogue, ce qui contribue à réduire la stigmatisation et permet aux gens de demander plus facilement de l’aide lorsqu’ils en ont besoin. »

Les sondages menés après le Défi montrent de façon constante des effets importants rapportés par les personnes participantes, dont :

• de 92 à 97 % se sentent plus en forme et plus fortes;
• 92 % en ont appris plus sur la santé mentale;
• 93 % affirment que les troubles de santé mentale semblaient moins stigmatisés;
• de 83 à 85 % se sentent plus proches des autres;
• 87 % déclarent qu’il leur a été plus facile de demander de l’aide.